Aleksandra Witkowska. Ból ręki od kręgosłupa po mały palec – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska. Ból mięśni piszczelowych i ból tyłu głowy – odpowiada Dr n. med. Czesław Drozd. Bóle pleców, zawroty i bóle głowy – odpowiada Lek. Jerzy Bajko. Najczęściej jest to ból kręgosłupa, choć mogą wystąpić także inne objawy. Sprawdź, jakie są najczęstsze choroby kręgosłupa. Choroby kręgosłupa to grupa schorzeń, z którymi zmaga się większość ludzi. Nic dziwnego, kręgosłup pełni bowiem ważną rolę - utrzymuje całe ciało w pozycji wyprostowanej. Niestety, z biegiem Ostry ból kręgosłupa. Ostry ból pleców. Inną przyczyną bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa o charakterze ostrym może być zablokowanie stawów unkowertebralnych. Jest to wtedy ostry ból, taki jakby nam ktoś szpilkę wbił w plecy, bądź też nóż. Ból jest miejscowy, nie promieniuje, i w taki sposób możemy odróżnić tę Ból w okolicy pęcherza zlokalizowany w podbrzuszu, w okolicy nadłonowej może wskazywać na obecność infekcji układu moczowego, a w szczególności na zapalenie pęcherza moczowego. Aby rozpoznać przyczynę infekcji, należy wykonać badanie ogólne moczu oraz posiew moczu. Na problemy z pęcherzem moczowym sprawdzą się także domowe RTG kręgosłupa. Rentgen kręgosłupa (inaczej prześwietlenie kręgosłupa) to podstawowe badanie obrazowe, wykonywane na zalecenie lekarza w celu rozpoznania: nieprawidłowości w budowie kręgów, krążków międzykręgowych i stawów międzykręgowych, ogólnej oceny stanu kręgosłupa. RTG, jako metoda diagnostyczna stosowana w bólach Ból kręgosłupa lędźwiowego w ciąży to jedna z najpowszechniejszych dolegliwości ciążowych, która zwykle wynika z wad podstawy, wcześniejszych urazów lub nadmiernego napięcia mięśni. Może go wywołać także gwałtowny przyrost masy ciała i hormony, które przygotowują ciało do porodu. Staraj się co jakiś czas polegiwać.2. Jedz dla dwojga, a nie za dwoje. Stan odmienny nie usprawiedliwia łakomstwa – dodatkowe kilogramy obciążają kręgosłup.3. Ogrzewaj obolałe miejsce kocem lub termoforem. Jeśli to możliwe, weź ciepłą (nie gorącą!) kąpiel. To pomoże rozluźnić napięte mięśnie przykręgosłupowe.4. 9lbv1G. MiE Wed, 02 Mar 2011 - 17:11 Mam takie pytanie, od jakiegos czasu cierpie na bardzo silne bole plecow po prawej stronie na dole. Lekarka podejrzewa ze mam jakis ucisk na nerw i pojawil sie stan zapalny, poza ciepla kapiela i masazem nie moge ponoc nic stosowac. Czy ktos z Was mial cos podobnego i czy sa na to inne sposoby?? Ten bol chwilami jest tak silny ze az placze z bolu, a masaz takze boli... sensymilia Wed, 02 Mar 2011 - 17:46 w 34 tc chwyciĹ‚ mnie potworny bĂłl dolnej części plecĂłw wĹ‚aĹ›nie z prawej strony ....bĂłl promieniowaĹ‚ na brzuch ...myĹ›laĹ‚am, ĹĽe samo przejdzie ale jak pojawiĹ‚y siÄ™ wymioty pojechaĹ‚am do szpitala ...okazaĹ‚o siÄ™, ĹĽe to "niewiadomego" pochodzenia kolka nerkowa ...dostaĹ‚am kroplĂłwkÄ™ i poĹ‚oĹĽyli mnie na patologii ciÄ…ĹĽy ...po badaniach (USG) wyszĹ‚o, ĹĽe na tej nerce mam jakieĹ› rogowe zwapnienia - jakieĹ› stare sprawy ...podczas pobytu w szpitalu i przez 2 tyg po wyjĹ›ciu braĹ‚am antybiotyki jakieĹ› leki bo byĹ‚ stan zapalny (zĹ‚e wyniki moczu i krwi) ....po ciÄ…ĹĽy mam zgĹ‚osić siÄ™ do urologa na konkretniejsze badania ....pytaĹ‚am lekarza co robić jakby bĂłl znowu siÄ™ pojawiĹ‚ ...powiedziaĹ‚, ĹĽe mogÄ™ brać NospÄ™ i ewentualnie jakiĹ› Paracetamol ale ĹĽeby nie przesadzić z dawkÄ… ...jeĹ›li to nie pomoĹĽe to znowu szpital ...myĹ›laĹ‚am, ĹĽe to jednorazowy atak bĂłlu ...ale taki atak pojawiĹ‚ siÄ™ jeszcze 2 razy ...pomogĹ‚a Nospa i ciepĹ‚y prysznic ....zapytaj czy moĹĽesz brać NospÄ™ ... dziaĹ‚a rozkurczowo i jest dozwolona w ciÄ…ĹĽy ...dziwi mnie to, ĹĽe skoro jest stan zapalny to nie przepisaĹ‚a Ci ĹĽadnych lekĂłw ... KAROLA3DAW Wed, 02 Mar 2011 - 19:22 Mnie wĹ‚asnie cos dzisiaj zaczeĹ‚y bolec plecy w dole Tez mnie dziwi ze nie ma reakcji ze strony lekarki jak cos sie dzieje w organizmie Co prawda nie wiele nam teraz mozna jesli chodzi o leki ale pod kontrola lekarza jest wiele po drugie stan zapalny chyba sam nie minie a troche niepowazne jest spisywanie Cie na takie cierpienie az do porodu Moze skonsultuj to jeszcze z innym lekarzem?Ja na skurcze bralam No-Spe przy roznych bĂłlach Apap ale ze ja jestem z tych co raczej cierpia bez farmakologii to czekalam az bol minie choc bylo kilka kryzysowych sytuacji kiedy musialam sobie pomoc Na plecy zakupie sobie Amol i bedzie mial mezus dodatkowa robote masujac mi plerki Bardzo go sobie chwale z poprzedniej ciazy, kiedy wlasnie na plecy przynosil duuuza ulge MiE Wed, 02 Mar 2011 - 20:13 to byl lekarz rodzinny, mam to skonsultowac z ginekologiem, ale wizyte mam dopiero w przyszly piatek... Tusia8 Wed, 02 Mar 2011 - 20:29 MartuĹ›, przeciwbĂłlowo moĹĽesz spokojnie apap wziąć. KAROLA3DAW Wed, 02 Mar 2011 - 22:51 MiE a nie masz mozliwosci skontaktowania sie z ginem chociazby telefonicznie?Trzymam kciuki zeby jednak bĂłl ustÄ…piĹ‚ MiE Thu, 03 Mar 2011 - 12:00 CYTAT(Tusia8 @ Wed, 02 Mar 2011 - 20:29) MartuĹ›, przeciwbĂłlowo moĹĽesz spokojnie apap wziąć.ale nie pomaga KAROLA3DAW mam mozliwosc, tyle ze przyznam sie szczerze ze boje sie ze mnie w szpitalu zostawi a nie wiem co zrobie z corka sensymilia Thu, 03 Mar 2011 - 13:12 jeĹ›li to rzeczywiĹ›cie ucisk na nerw to raczej szpital odpada bo przecieĹĽ dzieciÄ…tka nie przesunÄ… ...moĹĽe zrĂłb badania moczu i krwi ... a powiedz mi czy w czasie takiego ataku bĂłlu moĹĽesz podnieść prawÄ… nogÄ™ przynajmniej na wysokość jednego schodka? tzn czy CiÄ™ wtedy mocniej boli .... MiE Thu, 03 Mar 2011 - 15:40 Badania krwi i moczu mam ok, tzn mam niedobor zelaza i nic poza tym... A co do podnoszenia nogi to tak, bol jest tylko i wylacznie w plecach, mam tam wyczuwalny "guzek" bardzo twardy i wlasnie lekarka mowila ze to miesien sensymilia Thu, 03 Mar 2011 - 15:58 to chyba bÄ™dziesz musiaĹ‚a przecierpieć bo skoro to ucisk to Twoja Dzidzi juĹĽ daje Ci popalić no ale jeĹ›li pojawiĹ‚ siÄ™ stan zapalny to musisz go zaleczyć ... ale chyba szpital nie bÄ™dzie konieczny ... powiedz swojemu ginowi w jakiej jesteĹ› sytuacji ... napewno coĹ› wymyĹ›li powodzenia wojtalak Thu, 11 Aug 2011 - 15:44 ucisk na nerw to normalka. czÄ™sto siÄ™ zdarza. ja miaĹ‚am Ĺ›mieszny efekt bo w ostatnich 2 miesiÄ…cach laĹ‚a mi si woda z nosa. jak siÄ™ okazaĹ‚o po porodzie wszystko minęło jak rÄ™kÄ… odjÄ…Ĺ‚. lekarka pod ktĂłrej opiekÄ… byĹ‚am powiedziaĹ‚a, ĹĽe musiaĹ‚ to być ucisk na jakiĹ› nerw. współczujÄ™ Ci bo mnie nie bolaĹ‚o. ale przed ciÄ…ĹĽÄ… miaĹ‚am rwÄ™ kulszowÄ… i pamiÄ™tam ten bĂłl. pomagaĹ‚o mi nagrzewanie kocem elektrycznym. polecam. Natalii83 Wed, 12 Oct 2011 - 21:42 Ja w pierwszej ciÄ…ĹĽy teĹĽ miaĹ‚am straszne bĂłle plecĂłw, ale mi masaĹĽe bardzo pomagaĹ‚y, na poczÄ…tku chodziĹ‚am do masaĹĽystki a potem masowaĹ‚ mnie mÄ…ĹĽ, przyjemne z poĹĽytecznym dariok Wed, 28 Dec 2016 - 08:52 MoĹĽe jednak warto postawić na jakÄ…Ĺ› diagnostykÄ™? PrzecieĹĽ nie moĹĽesz mÄ™czyć siÄ™ aĹĽ do rozwiÄ…zania... Michaelka83 Mon, 16 Jan 2017 - 16:24 Mnie w ciÄ…ĹĽy ok 5 czÄ™sto krÄ™gosĹ‚up i promieniowanie byĹ‚o do nogi. GĹ‚upia nie mogĹ‚am siÄ™ zebrać do rehabilitanta aĹĽ pewnego dnia wybuliĹ‚o mi przepuklinÄ™ miÄ™dzykrÄ™gowÄ… i karetka zabraĹ‚a mnie do jaki to byĹ‚ bĂłl nawet nie chcÄ™ wspominać Robili mi rezonans i niestety przepuklina w kiepskim miejscu wyskoczyĹ‚a. Niekorzystne dla niej byĹ‚o ustawienie krÄ™gosĹ‚upa wymuszone przez rosnÄ…cy brzuszek. Neurochirurdzy i rÄ™ce bo ani operować...ani farmakologicznie niewiele moĹĽna byĹ‚o siÄ™ wspomagać. PyralginÄ™ i nospÄ™ w kroplĂłwkach miaĹ‚am. Ostatecznie na nogi postawiĹ‚ mnie fizjoterapeuta ktĂłry wiedziaĹ‚ co w ktĂłrÄ… stronÄ™ rozciÄ…gać ĹĽeby pomĂłc a nie zaszkodzić. ZaleciĹ‚ masÄ™ ćwiczeĹ„, zakazaĹ‚ wielu czynnoĹ›ci. Mam wraĹĽenie, ĹĽe bez niego umarĹ‚abym z jestem w drugiej ciÄ…ĹĽy i juĹĽ siÄ™ bojÄ™ powtĂłrki. gilly Tue, 14 Feb 2017 - 07:07 MiaĹ‚am tak samo. Jednak w drugiej ciazy nie spaĹ‚am juĹĽ na kanapie ale na kupionym Ĺ‚Ăłzku ponieawĹĽ przeprowadziliĹ›my siÄ™ na swoje i powiem Ci,ĹĽe odpowiedni materac robi bardzo duĹĽÄ… rĂłznicÄ™. Jest o wiele wygodniej oraz materac daje niesamowity siÄ™ jeszcze czy bĂłle kregosĹ‚upa nie sÄ… spowodowane dyskopatiÄ…: takim pzypadku trzeba wĹ‚Ä…czyć odpowiednie leczenie. kuna87 Mon, 20 Feb 2017 - 18:16 Powiem tak, ja caĹ‚Ä… ciÄ…ĹĽÄ™ ćwiczyĹ‚am, mam problemy z krÄ™gosĹ‚upem, a dziÄ™ki ćwiczeniom caĹ‚Ä… ciÄ…ĹĽÄ™ miaĹ‚am tym dziÄ™ki temu teĹĽ dobrze siÄ™ czuĹ‚am Mamineczka Mon, 03 Jul 2017 - 21:50 Ja niestety ale nie mogĹ‚am ćwiczyć w ciÄ…ĹĽy a plecy dawaĹ‚y mi siÄ™ Ĺ‚adnie we znaki W koĹ„cu koleĹĽanka powiedziaĹ‚a mi o tampingu medycznym, ktĂłry jest stosowany nawet u kobiet w ciÄ…ĹĽy w celu Ĺ‚agodzenia bĂłlu. Raz w tygodniu chodziĹ‚am do gabinetu rehabilitacji Rehamed u siebie w Katowicach i tam fizjoterapeuta oklejaĹ‚ mi plecy specjalnÄ… taĹ›mÄ…, ktĂłra naprawdÄ™ przynosiĹ‚a ulgÄ™. Nie wiem jak to cudo dokĹ‚adnie dziaĹ‚a ale efekt nieziemski. I tak do koĹ„ca ciÄ…ĹĽy dopĂłki bĂłl nie ustÄ…piĹ‚ sam. violka333 Wed, 03 Jan 2018 - 01:49 A u neurologa byliĹ›cie? Pierwsze co przy bĂłlu plecĂłw, to wĹ‚aĹ›nie do takiego specjalisty warto siÄ™ udać. W Psychomedic majÄ… rewelacyjnych specjalistĂłw. RejestrujÄ… online przez caĹ‚Ä… dobÄ™ oraz pod nr tel 22 253 88 88. orzeszka Tue, 13 Feb 2018 - 11:29 Podam Ci taki nowszy sposob na takie bole... W Polsce to malo znane ale za granicÄ… bardzo rozpowszechnione.. Chodzi mi o kapsuly floatingowe. O ile gorÄ…ce kÄ…piele i masaze tak srednio pomagajÄ… to kapsula jest rewelacyjna. Ja chodzilam na godzinne sesje do Jura floating w CzÄ™stochowie bo mialam najblizej a maja dobre ceny. Kregoslup super odprezony i rozluzniony, moj mozg tez sie troszke zresetowal i zrelaksowal, po sesjach czulam sie jak nowo narodzona Basia87 Wed, 12 Sep 2018 - 12:10 To pewnie promieniujÄ…cy bĂłl spowodowany przeciÄ…ĹĽeniem i napiÄ™ciami wewnÄ…trz krÄ™gosĹ‚upa. Na takie nerwobĂłle czesto pomagajÄ… maty typu vitberg. w internecie nei brakuje wielu specjalistycznych opinii na ich temat. mumama Thu, 25 Apr 2019 - 09:42 a myĹ›laĹ‚a ktĂłraĹ› z was o jodze dla mam? W szkole jogi, do ktĂłrej niegdyĹ› chodziĹ‚am, byĹ‚y specjalne zajÄ™cia. Panie byĹ‚y zachwycone:) AnitaT Tue, 07 May 2019 - 13:45 Niestety w koĹ„cowej fazie ciÄ…ĹĽy bĂłle krÄ™gosĹ‚upa sÄ… bardzo czÄ™ste. Mnie bardzo pomagaĹ‚a w takich sytuacjach poduszka ciÄ…ĹĽowa, czyli tzw. rogal;) MogĹ‚am siÄ™ wygodniej uĹ‚oĹĽyć i odciÄ…ĹĽyć trochÄ™ krÄ™gosĹ‚up;) SwojÄ… dostaĹ‚am od koleĹĽanek w prezencie z SuperMami i mam jÄ… do tej pory schowanÄ… na wszelki wypadek;) Blogrodzice Sun, 16 Jun 2019 - 21:08 Jak moja ĹĽona miaĹ‚a silny bĂłl plecĂłw to pojechaliĹ›my na porodĂłwkÄ™ (byĹ‚a w 40tyg + 1 dzieĹ„) to jak dojechaliĹ›my to za 10 min zaczęła rodzić A po godz. ByĹ‚a naszÄ… cĂłrka a Ĺ›wiecie ‐-----------------------------------------------------------------------JeĹĽeli chcielibyĹ›cie siÄ™ czegoĹ› dowiedzieć albo podzielić siÄ™ z nami swojÄ… wiedzÄ… na temat macierzyĹ„stwa to zapraszam na nasz profil na fb: Blog Rodzice To jest wersja lo-fi gĹ‚Ăłwnej zawartoĹ›ci. Aby zobaczyć peĹ‚nÄ… wersjÄ™ z wiÄ™kszÄ… zawartoĹ›ciÄ…, obrazkami i formatowaniem proszÄ™ kliknij tutaj. Salanina Użytkownicy Posty: 1 Rejestracja: 31 sie 2016, o 21:40 Bóle kręgosłupa w ciąży Bóle kręgosłupa w ciąży Witam, Jestem w 6 miesiącu ciąży, pomimo że nie widać po mnie że jest to 6 miesiąc to zaczęłam odczuwać straszne bóle kręgosłupa. Mam problem z prostymi czynnościami, na przykład z porannym myciem buzi i zębów w umywalce, ponieważ lekko muszę się schylić. Czy jest tutaj ktos z podobnym problemem i mi cos poradzi, ćwiczenia, maści? Proszę o porade jak sobie radzic z tym bólem. Pozdrawiam dimedicus Re: Bóle kręgosłupa w ciąży Post autor: dimedicus » 1 wrz 2016, o 06:12 Niestety ale takie są uroki ciąży,objaw zupełnie naturalny. Zasada jest,że w ciąży nie stosujemy żadnych leków bez zgody lekarza można i wskazana jest gimnastyka,leżenie w wannie czy siedzeniu,dobre podparcie pod plecy,I wiecej ruchu Przy mocnych bólach można zastosować paracetamol(tylko doraźnie) 0 Odpowiedzi 921 Odsłony Ostatni post autor: admin. med. 16 gru 2015, o 10:52 4 Odpowiedzi 2347 Odsłony Ostatni post autor: dimedicus 10 maja 2016, o 19:47 0 Odpowiedzi 959 Odsłony Ostatni post autor: admin. med. 8 maja 2016, o 09:55 0 Odpowiedzi 853 Odsłony Ostatni post autor: Asystentka 18 kwie 2017, o 06:57 0 Odpowiedzi 803 Odsłony Ostatni post autor: Asystentka 6 sty 2017, o 11:42 Rodzinne Centrum Położnicze Koala, Anna Adamczyk-Lech Bóle i inne dolegliwości w okresie ciąży często wynikają z naturalnego przygotowania organizmu kobiety do porodu. Czasem jednak dokuczają nam na tyle, że szukamy różnych sposobów radzenia sobie z nimi. Warto jednak wiedzieć skąd się biorą i w jaki sposób im zapobiegać zanim dadzą o sobie znać. Jednym z najczęstszych problemów, na które skarżą się kobiety w ciąży to bóle kręgosłupa głównie odcinaka krzyżowo-lędźwiowego jak również bóle okolic stawów biodrowych i spojenia łonowego. Dzieje się to na skutek zmian związanych z sylwetką ciała kobiety ciężarnej. Już w drugim trymestrze ciało przyszłej mamy przygotowuje się do porodu oraz kolejnych etapów ciąży. Uwalniają się hormony, które mają za zadanie rozluźnić dotąd nieruchome połączenia stawowe w miednicy. Rozciągają się tkanki krocza, brzucha i mięśnie dna miednicy co skutkuje przesunięciem środka ciężkości aż o 2 cm do przodu. Zwiększają się zatem krzywizny kręgosłupa - lordoza, co uwydatnia ciążowy brzuszek. Każda mama w tym okresie zauważa gorszą koordynację oraz równowagę. Aby zapobiegać zaburzeniom równowagi dochodzi do kompensacji całego naszego kręgosłupa. Mama ma wysuniętą głowę do przodu, odchyloną w tył górną część tułowia, zaokrąglone plecy... Taka sylwetka dodatkowo zwiększa obciążenie na dolną część pleców, wywołuje napięcie mięśni wzdłuż kręgosłupa i w konsekwencji ból. Jak sobie z tym bólem poradzić? Najważniejsze są codzienne czynności, które wydają nam się błahe, jednak w sumie stanowią potężną broń do walki z bólem. Najlepiej zacząć jeszcze przed ciążą poprzez wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu, prawidłowa postawa, rozciągnięcie przykurczonych mięśni. Najlepsze zajęcia to takie, gdzie harmonijnie wzmacniamy i rozciągamy nasze ciało. Polecam zajęcia typu pilates, joga, bodyart. Optymalnie wzmocni brzuch Mam i przygotuje ciało poprzez odpowiedni stretching. Jeśli jesteś w ciąży wcale nie jest za późno, aby zadbać o swój kręgosłup. Musisz wziąć pod uwagę wiele aspektów, które wpływają na całe Twoje ciało: 1. Dbaj o prawidłowe odżywianie i odpowiednią dawkę ruchu, optymalne przybieranie na wadze zmniejszy obciążenie na stawy. Pomocny w ocenie może być wskaźnik BMI (BMI = waga w kg podzielna przez kwadrat wysokości podanej w m). Pamiętaj, że jest to jedynie narzędzie statystyczne w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem prowadzącym ciążę. Dla ciąży pojedynczej: 2. Unikaj butów na wysokim obcasie. Wybieraj buty z dobrą amortyzacją wygodne dla Ciebie. 3. Unikaj długotrwałego stania – jeśli musisz stać postaraj się jedną nogę zgiąć w kolanie i stopę postaw wyżej- rozluźnisz w ten sposób mięśnie w dolnej części pleców. 4. Zadbaj o prawidłową postawę podczas siedzenia. Szczególnie jeśli masz pracę siedzącą rób sobie przerwy min. co 2 h na przespacerowanie się. 5. Spanie na twardym materacu, poduszka. Często podczas snu odczuwamy dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa. Warto zadbać o wygodną pozycje do spania. Materac nie powinien być miękki. Do spania można wykorzystać specjalne poduszki. W zaawansowanej ciąży najbardziej wygodna będzie pozycja na boku. 6. Bielizna ciążowa, pas ciążowy. Ważny jest odpowiedni dobór bielizny. Często Kobiety w ciąży narzekają na ból w okolicy piersiowej kręgosłupa, co jest spowodowane powiększającym się biustem i źle dobranym stanikiem, często na bardzo wąskim zapięciu co punktowo obciąża odcinek piersiowy. Odpowiednio dobrane majtki ciążowe mogą delikatnie unieść brzuch przez co odciążają dolną część kręgosłupa. Pas ciążowy jest ostatecznym rozwiązaniem. Pamiętaj jednak, że stosowanie pasa ciążowego powinnaś łączyć z odpowiednim wzmacnianiem odciążanych partii ciała. Aby się nie okazało, że nie jesteś w stanie funkcjonować bez pasa ciążowego w ostatnim trymestrze. Ma to również duże znaczenie dla kondycji i powrocie do formy w okresie połogu. 7. Aktywność fizyczna, specjalne ćwiczenia dla kobiet ciężarnych. Specjalny dobór ćwiczeń dla kobiet w ciąży to nic innego jak wzmacnianie i uelastycznienie odpowiednich partii ciała potrzebnych do utrzymania prawidłowej postawy ciała na okres ciąży. Mamy, które regularnie ćwiczą w ciąży mają lepszą koordynacje i poczucie równowagi, rzadko skarżą się na bóle pleców i inne dolegliwości w okresie ciąży. Wzmacniając i uelastyczniając ciało w ciąży przygotowujesz się do porodu. 8. Masaż. Celem masażu jest zmniejszenie obrzęków, napięć i dolegliwości bólowych w okolicach podlegających nadmiernemu obciążeniu: barki, kark i szyja, grzbiet - szczególnie w odcinku lędźwiowo-krzyżowym, kończyny dolne i stawy kończyn dolnych. Masaż poprawia samopoczucie, usuwa napięcie oraz dodaje energii. Dodatkowo stymuluje krążenie, co daje efekt uspokajający lub wzmacniający. Regularny masaż podczas ciąży pomaga się odprężyć i zmniejsza zmęczenie, a także łagodzi niedogodności w okresie ciąży (tj. ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym). 9. Okłady. W momencie gdy nie ma stanu zapalnego w okolicy kręgosłupa można zastosować ciepłe okłady. Najlepszą formą są termofory oraz żele. Można również stosować na przemian okłady ciepłe i zimne, co poprawi ukrwienie i zwiększy metabolizm mięśni w bolesnej okolicy. 10. Jeśli masz wadę kręgosłupa np. skolioza, hyperlorodza, musisz wziąć pod uwagę, że dolegliwości sprzed ciąży będą się nasilać, zadbaj o swój kręgosłup już od najwcześniejszego okresu ciąży. Stosuj specjalne ćwiczenia i inne wskazania terapeuty. Jeśli masz zaleconą wkładkę do butów, koniecznie stosuj ją przez okres ciąży. 11. Wizyta u fizjoterapeuty. W momencie kiedy nie radzisz sobie z bólem pleców warto skorzystać z pomocy terapeuty. Specjalnie dobrane techniki manualne są bezpieczne dla Ciebie i dziecka, a przede wszystkim mogą przynieść ulgę. W terapii wykorzystywane są delikatne techniki manualne, taping medyczny i specjalne pozycje ułożeniowe. Pamiętaj, że ból pleców nie musi Ci towarzyszyć przez cały okres ciąży, w tym przypadku wiele zależy od Ciebie. Nie zawsze będziesz w stanie wyeliminować wszystkie czynniki bólowe, ale zawsze będziesz mogła zminimalizować niedogodności w tym okresie. Najlepszym sposobem do walki z bólem jest stosowanie wczesnej profilaktyki, szczególnie w okresie ciąży ma to ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia. Literatura: 1. Murkoff H., Eisenberg A., Hathaway S., 2004, W oczekiwaniu na dziecko. Poradnik dla przyszłych matek i ojców, wyd. VI poszerzone, Dom Wydawniczy REBIS, Poznań. 2. Lindemann O., Ortemberg A., 2008, Ciąża i poród naturalny, Bellona, Warszawa. 3. Kozłowska J., 2006, Rehabilitacja w ginekologii i Położnictwie, skrypt nr 27, AWF, Kraków. 4. Szkoła Świadomego Macierzyństwa – jak prowadzić nowoczesną szkołę rodzenia, 2011, Wrocław. Justyna92 Dziękuję Ci bardzo za poradę niestety po pierwsze jest to dla mnie niestety zbyt duży wydatek, a po drugie śpiąc na boku (nawet z poduszka między nogami) budzę się cała połamana. Marzę tylko o tym, żeby w końcu polożyć się na brzuchu :( Justyna ja też całe życie spalam na brzuchu i w ciąży dokąd się dało też na brzuchu. I powiem ci, że ta poducha-rogal to super sprawa. Całkiem na brzuchu się na niej spać nie da, ale cos zbliżonego już tak. Ja "górną" nogę przerzucałam aż za tę poduchę, ramieniem ją obejmowałam i tak sobie leżałam na bardziej przechylona do przodu niż bym leżała na boku, jednoczesnie brzucha nie ugniatalam. Mam nadzieję, że wytłumaczyłam tak, że cokolwiek z mojego opisu rozumiesz ;) Poszukaj na portalach ogłoszeniowych - można kupić używaną i wyprać. Albo popytaj wśród znajomych - a nuż ktoś ma do odstapienia za czekoladę albo drobną opłatę :) #1 Witam Jestem w 21 tygodniu ciąży,od dwóch tygodni dokucza mi ból pleców,dzisiaj osiągnał chyba swoje kilku dni jestem na zwolnieniu lekarskim, mój lekarz stwierdził że jest to zwiazany z powiekszającym sie płodem, prok temu mialam przeciazenie ukladu miesniowego odcinka ledzwiowo codzien nie moge funkcjonowac normalnie, nie ma pozycji ktora umozliwia mi odpoczynek dla plecow w kazdej mnie one bardzo bolą, równiez w nocy nie m oge spac, jestem moze któras z was miala podobne dolegliwosci w ciazy i jak sobie z tym poradzilyscie, prosze o informacje i i pozdrawiam next Ostatnia edycja: 9 Listopad 2008 reklama #2 Witam Jestem w 24 tygodniu i też mam bóle bardzo pomaga masaż pleców jakimś kremem lub balsamem nawilżającym i cieple okłady . To mi trochę pomaga. Nie noszę też butów na obcasie tylko jakieś wygodne, staram się za dużo nie stać, nie dźwigać ciężkich rzeczy a jak się schylam to przykucam. Pozdrawiam:-) #3 mi podobnie pomagaja masaze z balsamem, ale najskuteczniejsza w moim wypadku jest gimnastyka, oczywiscie- ciazowa :-) nimfii nadzieja umiera ostatnia #4 Czasem odczuwam bóle mięsni, jednak mnie pomaga leżąca pozycja ;-) Dobrym sposobem jest też ciepla kąpiel - woda 37stC i nie dluzej niz 15-20min. Masaż pleców jak najbardziej, ale to juz sama musialabys wiedziec jaki masaż możesz mieć wykonany, skoro miałaś jakieś problemy z kregosłupem... Lekarz powinien ci cos na to zaradzic... Choc wiem ze czasem nie jest to mozliwe. Bo gdy ja swojemu powiedzialam ze bola mnie miesnie brzucha to kazal znalesc odpowiednia pozycje w ktorej jest mi lzej.... Szukalam ale nie znalazlam... Na pocieszenie powiem ze bóle mieśnie (o dziwo!) teraz mniej mi dokuczaja niz w 20tc... no ale kazda z nas przechodzi to inaczej, a bóle lędźwiowe to juz raczej beda sie tylko nasilac #5 Polecam serdecznie jogę dla kobiet w ciąży! Codzienne ćwiczenie asan NAPRAWDĘ działa rewelacyjnie na same bóle a i przygotowuje do porodu. #6 Potwierdzam to, co piszą wyżej dziewczyny - nic nie jest w stanie mi pomóc na ból pleców oprócz gimnastyki. Nawet jak wieczorem przed snem nie mogę sobie znaleźć miejsca, to 30 min. ćwiczeń ze szkoły rodzenia i po bólu. Polecam #7 ja jestem w 29 tygodniu.. i umieram.. masaz pomaga mi na ok 3 godziny pozniej znowu to samo .. dlatego caly czas leze pozdrawiam. #8 Ja jestem w czwartym tygodniu. Również odczuwam dokuczliwy ból pleców. Na pewno po części jest winna siedząca pozycja pracy. Chyba w mojej sytuacji za wcześnie na szkołe rodzenia, żeby poznać pomagające ćwiczenia?? #9 Mnie na początku ciąży bolały plecy na odcinku lędźwiowym - w zasadzie to był pierwszy objaw ciąży jaki pamiętam Podobno jest to związane ze zmianą położenia macicy, jej stopniowym rozciąganiem, itp. Teraz bóle przeniosły się wyżej, a ćwiczenia rodem ze szkoły rodzenia tak zbawienne dla kręgosłupa (przynajmniej w moim przypadku), to różnego rodzaju skręty tułowia, skłony boczne, wymachy i krążenia ramion, wszelkie wymachy rąk zmierzające do ściągnięcia łopatek. Uwaga - wszystkie w/w ćwiczenia wykonywane są na siedząco! Druga część ćwiczeń już w pozycji stojącej to te odpowiadające za dolny odcinek kręgosłupa, czyli krążenia bioder (wolno a obszernie), kołysanie biodrami na boki, przenoszenie ciężaru z jednej nogi na drugą z lekkim ugięciem kolan. Warto spróbować reklama #10 Od dluzszego czasu dokucza mi bol dolnej czesci plecow Ogromna ulge przynosi mi goracy termofor ktory przykladam do pleckow To naprawde dziala a pomysl ten podsunela mi moja polozna

ból kręgosłupa w ciąży forum